Psicóloga TCC - Cabo Frio RJ

Ansiedade, insegurança e autoestima baixa

Esses aspectos podem estar presentes no cotidiano de quem enfrenta desafios como:

Pensamentos negativos que te paralisam

Insegurança constante, que afeta sua autoconfiança

Autocrítica e baixa autoestima que dificultam sua valorização

Relacionamentos desgastados pela dificuldade em expressar sentimentos

Crises de ansiedade que atrapalham sua paz e tranquilidade

Medo do futuro e dificuldade para tomar decisões

A terapia oferece um caminho para entender e superar esses padrões, ajudando a transformar pensamentos e comportamentos para uma vida mais leve.

O impacto da TCC na transformação de padrões de pensamento e comportamento.

Se pensamentos negativos, ansiedade e insegurança têm impactado o cotidiano, a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) pode ser a chave para transformar essa realidade.

Essa abordagem prática te ajuda a:

✔ Identificar e transformar padrões de pensamento que sabotam sua confiança.
✔ Lidar com emoções difíceis, como ansiedade e medo, de forma saudável.
✔ Construir relações mais leves e equilibradas.
✔ Desenvolver hábitos que promovem bem-estar e qualidade de vida.

A TCC não se baseia em promessas vazias; trata-se de mudanças concretas, utilizando técnicas comprovadas e proporcionando resultados que impactam o cotidiano. Para quem busca sair do ciclo de autocrítica e viver com mais equilíbrio e propósito.

Como funciona a terapia?

A terapia é um espaço seguro para entender pensamentos e emoções, identificar padrões que causam sofrimento e desenvolver estratégias práticas para alcançar equilíbrio emocional e bem-estar.

Tudo começa com a sua decisão de buscar ajuda e agendar sua sessão. Este é o primeiro passo para reconhecer que há algo a ser trabalhado e abrir espaço para transformação.

Neste momento, começamos a construir uma conexão baseada em confiança e empatia.

1º Passo: Reconhecimento e Abertura

2º Passo: Construção da Relação Terapêutica

Com suporte e acolhimento, você inicia a jornada de explorar as raízes das suas dores e bloqueios emocionais, ganhando clareza sobre si mesmo(a) e suas emoções.

3º Passo: Exploração e Autoconhecimento

4º Passo: Desenvolvimento de Novas Expectativas

Nesta etapa, você adquire ferramentas emocionais e desenvolve habilidades práticas para enfrentar desafios, construindo uma visão mais positiva e equilibrada da sua vida.

5º Passo: Consolidação e Crescimento

Nesta fase, você celebra suas conquistas, reconhece o progresso feito e consolida as mudanças, preparando-se para seguir em frente com confiança e equilíbrio.

Alguma dúvida?

Assista ao vídeo abaixo que eu explico com mais detalhes sobre a área que atuo.

Depoimento dos pacientes

A psicóloga Dayane me ajuda demais a cuidar da minha saúde mental e a enfrentar o Tdah. Tudo isso me proporciona um bem estar muito grande. Sem contar que ela é muito solícita e o agendamento da consulta é bem rápido e tranquilo! Recomendo a todos!

Existem psicólogos dos mais variados tipos, das mais variadas vertentes. Porém, o que buscamos, enquanto paciente, é um profissional que tenha profundo conhecimento técnico, que esteja constantemente se atualizando e que esteja genuinamente comprometido em nos ajudar. Essas qualidades encontrei na Dayane, e falo isso com convicção. Ótima psicóloga! Recomendo sem qualquer restrição.

Profissional competente e de grande simpatia. Me deixou a vontade. Parabéns!

Dayane Machado

Olá! Eu sou Dayane Machado, psicóloga mineira, e sigo a linha da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Minha missão é ajudar meus pacientes a enfrentarem desafios emocionais como ansiedade, medos, inseguranças e outros transtornos, com foco em resultados práticos e duradouros.

Opto pela TCC por acreditar na eficácia dessa abordagem, que permite a reestruturação de pensamentos e comportamentos, trazendo mudanças reais para a vida das pessoas. Com uma escuta atenta e empática, meu compromisso é fornecer ferramentas que ajudem você a viver com mais equilíbrio, confiança e controle.

Se você está pronto(a) para transformar sua vida, estou aqui para te apoiar a cada passo dessa jornada.

CRP: 05/76582

Perguntas frequentes (FAQ)

1 - Como funciona a terapia Presencial?
A terapia presencial ocorre no meu consultório, onde você se sente acolhido(a) para explorar seus sentimentos e desafios. Durante as sessões, ofereço orientações e ferramentas para lidar com questões emocionais, sempre em um ambiente seguro e confidencial.

2 - Como funciona a Terapia Online?
A terapia online acontece como a presencial, mas via plataforma Google Meet. Após agendar sua consulta pelo WhatsApp, você receberá o link. Para uma boa experiência, escolha um ambiente privado e confortável e tenha uma boa conexão de internet.

3- Como funciona o agendamento de horários?
Entre em contato pelo WhatsApp, informe sua disponibilidade e agendaremos o melhor horário conforme nossa agenda. As consultas são semanais, sempre no mesmo dia e horário. Para desmarcar ou reagendar, pedimos que avise com 24 horas de antecedência.

4 - Qual a frequência e duração das sessões?
As sessões têm duração de 50 minutos e acontecem uma vez por semana, sempre no mesmo dia e horário, conforme agendamento fixo para cada paciente.

5 - Aceita Plano de Saúde?
Para garantir um atendimento de qualidade, não aceitamos planos de saúde.

6 - Qual o valor da consulta?
De acordo com o Código de Ética do Conselho Federal de Psicologia (Art. 20), não é permitido divulgar valores. Para informações sobre preços, entre em contato pelo WhatsApp.

Psicóloga CLÍNICA

Contato:

R. Cuiabá, 193 - Jardim Excelcior. Cabo Frio - RJ

22 99703-3584

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